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Douglas Mariano revela o treino de Adriana Bombom‏

Adriana Bombom exibe um corpo impecável! Mãe de duas filhas, segue uma dieta controlada e treina regularmente com o personal Douglas Mariano, que revela o treino da apresentadora:
“Adriana bombom treina de segunda a sexta, sendo duas vezes por semana membros inferiores e duas vezes membros superiores.Descansa no meio da semana que é na quarta feira,Seu treino para membros inferiores:Agachamento com barra livre, Hack  machine, leg press 45 graus, cadeira extensora, cadeira adutora e mesa flexora deitado e flexão de pernas em pé, e faz também panturrilha em posição ortostática e panturrilha sentada também, a carga de um modo geral varia bastante porque é de acordo com a necessidade diária. Seu treino de membros superiores é básico, por que ela não querer adquirir muita hipertrofia muscular: séries de supino, abdução de ombros, remadas para as costas, e exercício para o bíceps como rosca direta e para o tríceps como com uma barra w pequena..A parte cardiovascular entra duas vezes na semana de forma mais intensa nos dias em que ela não faz nenhuma outra atividade.”

 

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